▼사진출처 : KBS

모든 사람이라면 간단한 ‘요통’쯤은 있다.

그러나 일부 사람들은

허리가 끊어질 정도의

심각한 요통을 느끼는 경우도 있다.

그런 사람들을 위해 최근 KBS에서는

간단하고 쉽게 ‘하루 10분씩 따라

하는 코어 운동법’을 소개했다.

모두 함께 보자.

1.  바닥에 등을 대고 누워

무릎을 구부린 채 다리를 세워준다.

2. 엉덩이를 최대 들어올릴 수 있는 만큼

올렸다 내렸다를 10회 실시한다.

3.  운동 효과를 극대화 하고 싶다면

한쪽 다리를 들어올려 20초씩 쭉 뻗어준다

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