혹시 손상된 시력을 자연스럽고 간단하게 회복하는 방법을 찾고 있었는가? 그렇다면 잘 찾아왔다. 최근 해외 온라인 커뮤니티 위티피드(Witty Feed)에서는 안경이나 수술 없이도 시력을 회복할 수 있는 방법이 소개되었다.

이 글에서 다룰 시력 향상법의 기본 원리는 잘 사용하지 않는 근육은 결국 퇴화된다는 법칙이다. 다른 근육들과 마찬가지로 눈의 근육 역시 ‘단련’될 필요가 있다. 지금부터 시력 향상에 탁월한 효과가 있는 눈 운동법을 배워보도록 하자.

1. 두 시간에 한 번 정도 눈을 잠시 감아보자.

깨어 있는 시간 동안 눈에 가해지는 과도한 압력을 방지하기 위해 매 2~3 시간 간격으로 눈을 감고 휴식을 취하도록 하자.

2. 눈 건강을 위한 최고의 운동법

위의 운동법을 주기적으로 실천하자.

3. 안경을 쓴다면 안경 쓰는 시간을 줄이자.

안경 이용 시간을 줄임으로써 눈의 운동을 활성화할 수 있다.

4. 당근 주스를 섭취하자.

매일 최대한 자주 당근 주스를 마시도록 하자. 효과를 극대화 하기 위해서 올리브 오일은 주스에 첨가하는 것도 좋다.

5. 아래의 방법으로 눈 마사지를 해주자.

검지와 중지를 이용해서 그림에 나온 1~6 번까지의 순서대로 눈 주변을 마사지 하자.

6. 먼 곳을 응시하면서 바깥 산책을 해보자.

밖으로 산책을 나갈 때 주변의 먼 곳을 바라보면서 걷도록 하자.

7. 눈가는 따뜻한 물로 씻도록 하자.

이는 눈의 피로를 푸는 데 효과적이다.

8. 컴퓨터나 TV 화면을 오랫동안 응시하지 않도록 하자.

특히 잠 자기 전 두 시간 동안은 휴대폰이나 TV 화면을 안 보는 것이 좋다.

9. 전통 인도식 ‘트라타카’ 운동법을 실천해 보자.

시선을 집중하는 데 효과적일 뿐만 아니라 마음을 진정시키는 효과도 있다.

온라인이슈팀 <제보 및 보도자료 editor@postshare.co.kr 저작권자(c) 포스트쉐어> / 사진=Witty Feed