김계란이 직접 공개한 라면 칼로리 반 이상 줄이는 방법

2022년 4월 25일

싫어하는 사람이 거의 없는 라면을 ‘건강하게’ 먹는 방법이 화제를 모으고 있다.

김계란이 직접 공개한 라면 칼로리 반 이상 줄이는 방법

헬스 전문 유튜브 채널 ‘피지컬갤러리’는 과거 ‘라면 레시피를 공개합니다!’라는 제목으로 영상 하나를 게재했다.

영상에 등장하는 헬스 전문가 ‘김계란’ 씨는 “대한민국 사람이라면 라면은 없어선 안된다”라고 말하며 라면을 끓일 때 칼로리를 낮추는 방법을 소개했다.

김계란이 직접 공개한 라면 칼로리 반 이상 줄이는 방법

보통 봉지라면 하나의 칼로리는 약 500칼로리다.

김계란 씨는 “라면에 있는 포화지방산이 약 8g인데, 한끼 식사에 포함되기에는 너무 높은 편이다”라고 말했다.

김계란이 직접 공개한 라면 칼로리 반 이상 줄이는 방법

그가 소개한 방법 역시 라면 포화지방산을 빼는 것이 핵심이었다.

우선 면을 먼저 끓는 물에 3분 정도 삶아준 뒤 끓인 물을 버린다. 그리고 새 물과 라면 스프를 넣고 다시 끓여주면 된다.

김계란이 직접 공개한 라면 칼로리 반 이상 줄이는 방법

김계란 씨는 “끓는 도중에 라면에 있던 지방들이 용출돼서 물이랑 한번 버릴 수 있다. 그럼 원래 가지고 있던 지방 함량보다 현저히 줄어든 식사를 할 수 있다”고 설명했다.

김계란이 직접 공개한 라면 칼로리 반 이상 줄이는 방법

김계란이 직접 공개한 라면 칼로리 반 이상 줄이는 방법

이어 “이게 귀찮을 수도 있다. 귀찮은 분들은 요즘 시중에 건면으로 된 라면도 나오니 그걸 사드셔도 된다”고 말했다.

해당 영상은 유튜브에서 200만 뷰가 넘는 조회수를 기록하며 여전히 인기를 끌고 있고, 누리꾼들은 “너무 좋은 꿀팁이다” “김계란 형이 말해주니 믿음이 간다”는 반응을 보였다.

온라인이슈팀 <제보 및 보도자료 editor@postshare.co.kr 저작권자(c) 포스트쉐어, 무단 전재-재배포 금지> 사진 = 유튜브 ‘피지컬갤러리’